[...] MC robiłem po raz pierwszy od kilku lat, więc byłem pozytywnie zaskoczony ciężarem jaki jestem w stanie podźwignąć. Szczerze mówiąc już po martwym miałem ochotę iść do domu %-) no ale nie ma przebacz. Micha: Na czczo 600 mg witamina C I posiłek (przedtreningowy) Polędwiczka wieprzowa z fasolką szparagową i kiszoniakiem + 1 kap green tea+ 1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ZMA, czosnek Dieta B 311g W 270g T 80g cos j**lem sie z tluszczami dzisiaj%) dzisiaj przez mecz Polski spalem tylko 3h, bo poswiecilem czas na prace aby obejrzec mecz i teraz ch**%) poleci po regeneracji. troche j**lem sie z tluszczami, ale tragedii nie ma%) z racji ze jestem wyj**any bez snu, nie bylo cardio, szybki silowy i spac do domu
o kurde.. W poniedziałek jak prowadziłem trening to taki młody chłopaczek pytał mnie czy znam Ramone Dekersa bo on w MT super walczył .. Jak wróciłem do domu to sobie o nim pomyślałem jak wygląda teraz , o Glory , o współpracy z Alistarem i w ogoóle... a dziś takie info
Klątwa dobry film;-D Ale tak szczerze mówiąc, wkvrwiają mnie powoli te filmy, bo w każdym ten sam motyw, czyli przeprowadzka do nowego domu, i w nocy jakieś cuda Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-10 13:37:10
Klątwa dobry film;-D Ale tak szczerze mówiąc, wkvrwiają mnie powoli te filmy, bo w każdym ten sam motyw, czyli przeprowadzka do nowego domu, i w nocy jakieś cuda Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-10 13:37:10 To obejrzyj insidious %-)
Klątwa dobry film;-D Ale tak szczerze mówiąc, wkvrwiają mnie powoli te filmy, bo w każdym ten sam motyw, czyli przeprowadzka do nowego domu, i w nocy jakieś cuda Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-10 13:37:10 To obejrzyj insidious %-) jutro, bo zaraz "i zbaw nas ode złego" odpalam "plecinsow" ja prdl za kazdym razem jak to piszesz mam [...]
/SFD/Images/2016/2/13/da8a30bdba6a4178aae73b4c951fda75.jpg Dzisiaj od 2 tygodni byłem w pracy i bardzo szybko zmiana mi poleciała, po pracy zakupy. Po powrocie do domu, drzemka 1h i sprzątanie, jutro nogi –czyli same czwórki i łydki. /SFD/Images/2016/2/13/e9031a51104c4315902618b4febcdf7c.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Na [...]
[...] Odczucia: Po pracy, pojechałem do swojego przyszłego mieszkania i podobno będę mógł zacząć remontować na początku lipca. Później wróciłem do domu i 30min drzemki . Dzisiaj miałem dużo siły, mega intensywny trening – na hack maszynach zwiększyłem jeszcze zakres ruchu. Wykroki robiłem siłą woli- oczywiście dwugłowe [...]
URL=http://iv.pl/]/SFD/Images/2016/10/10/c1e4f245066a447bb25fa7755a4c27f8.jpg 14h w pracy z Wawy do Zabrza i powrót do domu. Jutro 8h i później praca na budowie. 3 posiłki git ,a później domowy obiad i mc Donald /SFD/Images/2016/10/10/6eff778afc8741da8b119f31a4b7b479.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g [...]
[...] do pracy, z pracy do domciu ,drzemka i później trening. Zapomniałem zeszytu i tak wyszło, ale trening zrobiony dobrze! Tylko zapomniałem zrobić łydek … później zakupy i do domu. /SFD/2016/11/8/6932817eed0540e785f38e851fce4535.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec BCCA Powder 10g Hi Tec Arginine [...]
[...] zadyszki jak głupi, nie zaobserwowałem jakiejś super pompy, do tego czułem się jak w jakimś innym pomieszczeniu (nie mogłem myśleć o więcej jak jednej rzeczy, taki byłem otłumaniony). Wróciłem do domu to sie czułem trochę jak pijany, a do tego łeb bolał mnie przez 3 kolejne dni... Normalnie kaca miałem. Nigdy nie ruszę więcej tego szajsu
[...] :-)) Cudownie spędziłam ostatni tydzień co zresztą widać na zdjęciach. Mogłabym tak cały czas :-) Święta święta, trochę jedzenia, trochę ciastków a jutro już powrót do domu, pojutrze do pracy i na treningi chyba też. Mam zamysł na coś nowego, jak poskładam do kupy to wrzucę. Podejrzewam, że włączę trochę biegania, bo mi się spodobało [...]
[...] po zwolnieniu do marszu po przebieżkach. I niestety dzisiaj sobie nie pobiegnę i przesuwam treningi o dzień... majstry pierwszy raz w sumie tutaj, za dużo do pokazania, za dużo do ogarnięcia i pomóc trochę trzeba było. Mogłem biec z rana.zamiast na nich czekać. A do piątku pracuję sam więc nie wiem jak późno będę do domu wracał. Szkoda słów...
[...] niewiele wspólnego z poprawną fizjologicznie pozycją do wyciskania. Jeden - sztuczny - tor ruchu + obciążenia na stawach to przepis na szybką degenerację stawu. Moim zdaniem. === Do domu chyba kupię sztangę. Po wakacjach. Gryf + 120/140 kg obciążenia. Do tego dwie opony na felgach żeby można było rzucić o glebę bez zbytniego ryzyka i rozgłosu :-)
[...] mi się pod krzaczek. Tu konsternacja. Sikania tyle co nieczuły kot napłakał, a odpływ sił z organizmu zupełny. Zatrzymałem stoper, odwróciłem się na pięcie i wróciłem do domu. Zrobiłem sobie pikantną "zupę" pomidorowo-paprykową, na maśle, mielonej wieprzowinie, z połówką ziemniaka i siemieniem lnianym. Potem dogryzłem ziemniakiem i idę spać. [...]
Tak patrzę w grafik na dzisiaj i wychodzi mi czarno na białym, że muszę zrobić trening! Teraz! Wrócę do domu pewnie koło północy. Chyba bieg z oponą mi wyskoczy z rozkładu.
Jestem zryty jak kartoflisko. Godzinę temu wróciłem z Lublina. Trening przekładam na jutro. Całą drogę miałem ambitny plan odpękania 500 swingów, ale im bliżej domu tym mniej we mnie animuszu. Wiem, że na głodnego byłbym bez szans z takim treningiem. Zjadłem o 8:00 trochę "mięsnej pizzy". O 13:00 byliśmy w knajpie i wrąbałem talerz grillowanego [...]
[...] pod uwagę jeszcze jednej okoliczności, o której nie mogę za bardzo pisać :-D Załóżmy, że zaszkodziła mi joga ;-) O to się nie martwię. Pociąg odpuszczam. Jadę do lasu koło domu. Biegnę w krótkich spodniach niech się chłodzi. Martwi mnie stan dróg odechowych. Nie dość, że odpluwać zacząłem, to jeszcze poszła mi z rana krew z nocha. Na szczęście [...]
[...] wiele osób, które narzekają na nadmiar kalorii, lecz jeszcze nie słyszałem żeby ktoś narzekał na nadmiar energii. Np. "Najadłem się tak, że aż mnie nosi po domu i nie mogę zasnąć." Coś tu nie gra :-D Oczywiście nie mówię o podświadomym poczuciu winy i pokutowania na treningu / w imię treningu za grzech obżarstwa, bo to raczej [...]
[BLOG] przegrani boja się przegrywać, ogarniamy się na sezon
